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1) 같은시간대 섭취는 어려워 가급적 오후~저녁시간대 섭취합니다.

2) 엄격한 다이어트 식단은 지쳐서 포기하기 쉽기때문에 우선 밥양만 조금 줄이고, 폭식 및 과식을 피하려 하고 주말에는 비교적 자유롭게 먹습니다.

3) 걷기나 홈트 30분가량 가볍게 해봅니다. 점차 늘려갈 생각이예요.

4) 주1회 혹은 격주 1회 인바디 체크 합니다.

5) 매일은 아니고 피로감이 들거나 좀 효과적으로 운동하고 싶을때 운동전 혹은 운동하면서 아르지닌+물 희석해서 마십니다.

6) 급격히 많이 빼면 그만큼 요요도 많이 겪었기에 점진적으로 체지방을 빼서 유지하는게 목적입니다.